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瘦腿瑜伽动作 减轻腿部疲劳 打造完美腿线,爱美网推荐减肥瑜伽教程

发布: 2011-03-09 21:13:25 | 来源: 爱美网 | 编辑:www.tjyoga.com | 查看: 次 |

 瘦腿瑜伽动作 减轻腿部疲劳 打造完美腿线


  椅子式

  锻炼部位:大腿、臀部

  双腿并拢站立,腰背挺直。双臂向前伸直至与肩同高。弯曲膝盖,臀部往下移动,降低躯干至如坐在一张无形的椅子上,上身可稍向前倾斜,大腿与地面平行。然后保持数个呼吸后,慢慢站起回到起始姿势。

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