舞韵瑜伽是在现代瑜伽动作的基础上加上舞蹈元素，以伸展动作为主，强化腰部和臀部线条的塑造，让你在优美的姿势中达到瘦腿瘦腰的效果，柔化身体线条。

静缘式

　 　静缘式：金刚坐，双手扶地脚跟离地，右手将左脚放在右膝上，保持均匀呼吸右膝离地，吸气左手虎口打开至胸前，呼气又手虎口打开与肩平行。

　 　练习功效：这个姿势改进体态和平衡杆。对两腿和两膝的腿线塑造等有益。

　 　王 式

　　王 式：左腿弯曲放在左手肘窝处，身体保持平衡，右手向右前方伸出，双手虎口打开手心向上。

　　练习功效： 可以消除腿部、腰部赘肉，增强关节弹性，刺激血液循环。