拜月月左右平衡式呼气收束气息法练习放松完毕，双手合十，双腿并拢，深深缓慢的---吸气，合十向上举臂，做【能量平衡掌印】，头部上扬，缓慢的吸气，手臂尽力向上伸展，腰部稍微收缩，停留一下；感受手臂上拉，身体上下整体的舒展。缓慢的呼气，上扬头部回落，放松你的肩膀、颈椎和手臂，保持一下，感受气息与身体与放松的舒展大方。
保持舒展的体式呼吸冥想：缓慢的吸气，手臂尽力向上伸展---划过皓月星空；---静气而凝神；静静的呼出气息，安静的呼气放松你的肩膀、手臂，观想月空的---寂静---更加美丽……。
感受完毕，慢慢的吸气---，身体慢慢的---随着吸气---轻柔地弯向左侧，缓慢的呼气---，身体连绵地弯向右侧，让我们深吸口气，回到原位，保持自然的---呼吸，放松肩膀和手臂，头部自然下垂---冥想，驻足谛听身房的心跳---凝听那远空天籁传来----身心的梵语……。
