（八）如何有效利用收束法来保护身体弱区，达到锻炼身体僵硬部分的目的，并且改善强化身体的弱区

（九）热身的重要性

⒈能量流热身方法。

⒉学习如何应用安全的热身方法进入经典的体式练习减小受伤的机率。

（十）预防受伤

⒈如何预防和降低颈椎、膝盖、腿筋等身体弱区受伤的风险。

⒉如何预防关节受伤。

（十一）如何应用流瑜伽更有效、更快对身体进行康复练习.

⒈针对椎间盘关节，骶骨关节等一系列问题的康复。

⒉理解关节疾病。

⒊椎间盘退化的问题。

⒋理解髋关节要点，了解错误的练习带来的严重后果。

（十二）身体旧伤 关节疼痛

⒈如何加强关节稳定加强关节血液流通达到治疗。

⒉如何治疗旧伤。

⒊如何加强身体能力来防止练习中再次受伤。

⒋如何用小的力量、少的练习带来大的功效。